Quale attività fisica è migliore per dimagrire?
Come detto, il primo passo è fare in modo di assumere meno kcal di quelle che si consumano. Tra le attività fisiche consigliate, comunque, sono preferibili quelle brevi e intense piuttosto che attività blande e prolungate. Attività intense (sempre rapportate alle capacità del soggetto) inducono degli assestamenti biochimici che portano a migliorare il nostro assetto metabolico. Purtroppo per dimagrire… bisogna faticare!