In questo webinar vengono spiegati i principi di fisiologia per comprendere le dinamiche relative alla composizione corporea. Cos'è lo stress e che ricadute ha sull'organismo, come favorire i processi anabolici, cos'è l'infiammazione e che risvolti ha sul tessuto adiposo, qual è il link tra tessuto muscolare e stato infiammatorio.
Sempre partendo da fisiologia e biochimica vengono presentati principi di alimentazione (come chetogenica e refeed) e di allenamento (come ipertrofia muscolare e h.i.i.t) spiegando quando è più opportuno inserirli
Consigli pratici e strategie funzionali su come ottimizzare i processi di recupero e il sonno, curare la comunicazione con il paziente o sfruttare la sinergia funzionale tra ormoni per ottimizzare i processi di ricomposizione corporea.
Diete preconfezionate e tabelle di allenamento standard. Vengono forniti principi su cui ragionare per rendervi capaci di gestire l'alimentazione e l'allenamento del soggetto a cui vi troverete di fronte.
"Dai un pesce a un uomo e lo nutrirai per un giorno. Insegnagli a pescare e lo nutrirari per tutta la vita".
Questo proverbio cinese riassume l’obiettivo del webinar.
Perché alcuni soggetti accumulano grasso viscerale e perché è così pericoloso? Cosa c'entrano l'insulino resistenza e lo stato infiammatorio?
Il tessuto osseo è soltanto una "impalcatura"di sostegno? Perché alcuni soggetti hanno osteoporosi a 40 anni e altri non ce l'hanno a 70?
Il tessuto muscolare è un vero e proprio organo Neuro Immuno Endocrino, modula l'infiammazione ed è un crocevia metabolico tra stress, glicemia e insulino resistenza.
Approfondiamo la biologia e la biochimica dello stress relazionandolo con l'infiammazione, il sistema nervoso autonomo e i processi di ricomposizione corporea.
Perché mente e corpo sono collegati? Cosa c'entra il nervo vago e lo stato infiammatorio con la composizione corporea?
Approfondiamo le tematiche riguardanti il metabolismo basale, la termogenesi indotta dalla dieta il N.E.A.T.. Qual è il link tra stress, infiammazione e metabolismo?
Alcune recensioni e commenti sul mio lavoro e le mie attività
Molto interessante. Ben strutturato. Completo. Esauriente. Molto professionale. Ma anche comprensibile ai più
A me è piaciuto molto perchè le spiegazioni sono chiare e pratiche, cosa molto difficile da esporre in questa materia, bravo l'autore, lo consiglio
Nella prima parte vengono spiegati alcuni principi di biochimica e fisiologia (in maniera molto comprensibile tra l'altro),mentre la seconda parte è più applicativa e ricca di spunti pratici. Mi ha aperto un mondo!
La spiegazione degli argomenti è chiara e scorrevole, anche per chi come me non è del settore ma vuole iniziare ad approcciarsi anche solo per interesse personale. Utile e consigliato.
Complimenti all autore perché è riuscito a sintetizzare in modo accurato e comprensibile argomenti molto complessi. La lettura presuppone in ogni caso conoscenze pregresse e necessita di approfondimenti , tra l altro suggeriti in bibliografia, una volta terminata A mio avviso un ottima base per successive letture.
Da diversi anni il tema della Composizione Corporea mi affascina, tanto da diventare un professionista in questo settore ed avere uno studio di consulenza. Leggo tutto ciò che trovo in questa materia, frequento corsi di formazione e mi confronto con tanti colleghi....e devo dire che questo libro è veramente ben fatto. Lo consiglio vivamente a tutti gli addetti ai lavori, perchè fornisce sia le basi teorico-scientifiche, sia degli spunti meramente pratici, al fine di individuare la strategia più efficace per migliorare la composizione corporea dei nostri "pazienti".
Nel 2018 pubblico il mio primo libro "COMPOSIZIONE CORPOREA - Dalla fisiologia alla pratica" in cui sono riassunte le ultime ricerche sullo stress, l'infiammazione e i processi metabolici. Un testo che spiega principi di fisiologia, biochimica, strategie alimentari e fisiche per impostare un corretto piano di ricomposizione corporea.
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