COMPOSIZIONE CORPOREA

Il webinar

Composizione Corporea
dalla fisiologia alla pratica

A chi è rivolto

Questo webinar è dedicato ai professionisti dell'attività fisica, della nutrizione e della psicologia. Vengono affrontate tutte le dinamiche che in qualche modo hanno ricadute sui processi di Ricomposizione Corporea sulla basi della Psico Neuro Endocrino Immunologia.

Per gli appassionati o a chi si avvicina a questo mondo consigliamo prima la lettura del libro "COMPOSIZIONE CORPOREA - Dalla fisiologia alla pratica" in vendita su Amazon in modo da riuscire ad apprezzare meglio ogni sfumatura di questo video corso.

Qual è il valore aggiunto

È l'unico corso che affronta TUTTE le dinamiche relative alla Composizione Corporea in maniera logica e consequenziale accompagnando il professionista in un percorso che permette di padroneggiare le logiche di base e gli aspetti pratici.

Cosa troverai

Principi di Fisiologia e Biochimica per comprendere le i processi di Ricomposizione Corporea. Cos'è lo stress e che ricadute ha sull'organismo, come favorire i processi anabolici, cos'è l'infiammazione e che risvolti ha sul tessuto adiposo, qual è il link tra tessuto muscolare e stato infiammatorio.

Sempre partendo da fisiologia e biochimica vengono presentati principi di alimentazione (come Chetogenica e Refeed) e di allenamento (come Ipertrofia Muscolare e H.I.I.T) spiegando quando è più opportuno inserirli e perché.

Consigli pratici su come ottimizzare i processi di recupero e il sonno, curare la comunicazione con il paziente o sfruttare la sinergia funzionale tra attività motoria e alimentazione permettono al professionista del settore di avere piena padronanza delle dinamiche teoriche e pratiche.

Cosa non troverai

Diete preconfezionate e tabelle di allenamento standard. Vengono forniti principi su cui ragionare per rendervi capaci di gestire l'alimentazione o l'allenamento del soggetto a cui vi troverete di fronte. 
"Dai un pesce a un uomo e lo nutrirai per un giorno. Insegnagli a pescare e lo nutrirari per tutta la vita". Questo proverbio cinese racchiude bene l'obiettivo del webinar.

 

Perché dovrebbe interessarti

Molti video corsi propongono serie di video divisi per argomento. Questo è il primo webinar che affronta TUTTI gli argomenti in un unico corso organizzando gli argomenti in maniera logica e consequenziale e aggiornata alle ultimissime evidenze scientifiche. Una bibliografia di oltre 200 fonti conferisce autorevolezza ed affidabilità, fondamentale in un periodo dominato dalle fake news.

Questo webinar permette al professionista di SAPERE E SAPER FARE, dai un'occhiata agli argomenti trattati e al video introduttivo gratuito!

Contenuti del corso

  • 15 Lezioni
  • 23 Ore
  • - Introduzione al mondo della composizione corporea e ai campi di applicazione dal fitness alla nutrizione.
    - Spiegazione dei principali metodi di misurazione: Bilancia, Body Mass Index, Skeletal Mass Index, Waist/Hip Ratio, Circonferenze e formule, Plicometria e formule, Bioimpedenziometria, DEXA, TAC e MRI.
  • VIDEO 1 - INTRODUZIONE

    01:30:46

  • - Visione evoluzionistica dello stress fino ai giorni nostri;
    - Hans Selye e la General Adaptation Syndrome;
    - Biologia e biochimica dello stress;
    - Relazione tra Asse HPA e Sistema Ortosimpatico;
    - Visione funzionale di Omeostasi, Allostasi e patologie infiammatorio correlate.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • - Principi di biochimica e pH;
    - Definizione di pH, acidi e basi;
    - La regolazione del pH: il ruolo dei tamponi intracellulari e extracellulari, dei polmoni e dei Reni;
    - Il ruolo del pH nelle reazioni enzimatiche;
    - Relazione tra pH e infiammazione.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • - Fondamenti di citologia;
    - Differenze tra ambienti intra e extracellulari;
    - Principi di eccitabilità e permeabilità cellulare;
    - Il ruolo della pompa Sodio/Potassio;
    - I potenziali d’azione in fisiologia e nello stato infiammatorio cronico;
    - Rapporto tra Anioni proteici e Potassio e acqua intracellulare;
    - Cambiamenti cellulari durante l’infiammazione acuta e cronica.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • - Il bilancio idrico e idrosalino;
    - Biochimica e osmolarità;
    - L’osmolarità tra omeostasi e infiammazione;
    - Endocrinologia dei fluidi corporei;
    - Vasopressina, Aldosterone e P.N.A.;
    - Differenze e rapporti tra acqua intracellulare e extracellulare;
    - Rapporti tra Potassio, Anioni proteici, Sodio, Magnesio, Cloro e Bicarbonati;
    - La relazione tra l’acqua extracellulare e l’infiammazione cronica.
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  • PARTE 1
    - Definizione di Massa cellulare, Massa extracellulare, Massa grassa e Massa Magra;
    - Analisi cellulare e funzionale della Massa Magra;
    - Organi interni e metabolismo basale;
    - Organi “selfish” e consumo energetico;
    - Cervello, Sistema Immunitario e circadianità;
    - Infiammazione, organi interni e Psico Neuro Endocrino Immunologia;
    - Fisiologia e biochimica del fegato;
    - L’albumina.

    PARTE 2
    - Fisiologia e biochimica del rene;
    - Funzione Neuro Immuno Endocrina dei muscoli;
    - Fisiologia e biochimica della Matrice Extracellulare;
    - Funzione Neuro Immuno Endocrina della Matrice Extracellulare.

    PARTE 3
    - Matrice Extracellulare e infiammazione;
    - Relazione tra Stress e radicali liberi;
    - AGEs, ALEs e stress cronico;
    - AGEs, ALEs, nutrizione e patologie;
    - Il tessuto osseo e la Neuro Immuno Endocrinologia;
    - Regolazione ormonale dell’osso, PTH, calcitonina;
    - Magnesio, Bicarbonati e Fosfati.
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  • - Visione funzionale della Massa Grassa;
    - Differenziazione funzionale del grasso sottocutaneo, viscerale e intramuscolare;
    - L’adipocita e il suo metabolismo;
    - Set point e dimagrimento;
    - Fisiologia dell’adipocita tra lipolisi e liposintesi;
    - Fisiologia dell’adipocita bianco;
    - Fisiologia dell’adipocita bruno;
    - Tessuto adiposo sottocutaneo dalla fisiologia allo stato infiammatorio;
    - Tessuto adiposo viscerale dalla fisiologia allo stato infiammatorio;
    - Tessuto adiposo bruno, funzioni e ruolo;
    - Visione funzionale del tessuto adiposo in ambito Neuro Immuno Endocrino;
    - Ormoni del tessuto adiposo: leptina, adiponectina e adipochine;
    - Il loop negativo tra stress, infiammazione cronica e tessuto adiposo.
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  • PARTE 1
    - Circadianità, definizione e funzioni;
    - Circadianità e Sistema Nervoso Autonomo;
    - Circadianità e sistema endocrino;
    - Ormoni e composizione corporea;
    - Biochimica e fisiologia endocrina;
    - Melatonina, Fisiologia e biochimica del GH;
    - GH e fasi del sonno;
    - Fisiologia dello stress e del cortisolo;
    - Cortisolo e infiammazione cronica; Cortisolo e link Neuro Immuno Endocrini;
    - Tesosterone e estrogeni.

    PARTE 2
    - Ormoni tiroidei e funzioni metaboliche;
    - Fisiologia e biochimica degli ormoni pancreatici;
    - Insulina e ricadute metaboliche su carboidrati, proteine e grassi;
    - Glucagone;
    - Catecolamine in ambito Neuro Immuno Endocrino;
    - Biochimica degli stimoli di fame e sazietà;
    - Biochimica del digiuno notturno e del digiuno prolungato;
    - Funzioni dell’albumina.
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  • - Psiche e composizione corporea, la Psico Neuro Endocrino Immunologia;
    - Emisferi cerebrali e dominanze;
    - La corteccia prefrontale;
    - La Cholinergic Antinflammatory Pathway;
    - Depressione e composizione corporea;
    - La depressione malinconica e atipica;
    - Psiche e sistema immunitario;
    - Psiche e alimentazione;
    - Tecniche di comunicazione;
    - Le forze interiori;
    - Instaurare un rapporto;
    - Le componenti della comunicazione;
    - Riprendere e rispecchiare;
    - La postura corporea e la mimica facciale;
    - Le qualità vocali nella comunicazione.
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  • - Circadianità ruolo fisiologico;
    - Circadianità e evoluzione;
    - Circadianità dalla fisiologia alla patologia;
    - Il link tra Asse HPA, Sistema Nervoso Simpatico e circadianità;
    - Circadianità, come misurarla;
    - Cyber stress e asse retino ipotalamico.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • PARTE 1
    - Ipertrofia muscolare e composizione corporea;
    - I principi di base dell’ipertrofia;
    - L’ipertrofia secondo Kraemer;
    - La tensione meccanica;
    - Lo stress metabolico;
    - Il danno muscolare;
    - L’ipertrofia: volume, intensità, densità e recupero;
    - Il monitoraggio dei progressi;
    - Stress, overtraining, HRV e temperatura corporea.

    PARTE 2
    - Fisiologia dell’ipertrofia muscolare;
    - Il rapporto tra AMPK e la sensibilità insulinica;
    - La rivalità miocitaadipocita;
    - Strategie funzionali;
    - DOMS, esaurimento e cedimento;
    - Impostazione di un allenamento ipertrofico in base al soggetto;
    - Considerazioni finali.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • - Allenamento aerobico e anaerobico;
    - Metabolismi energetici dalla biochimica alla pratica;
    - Le componenti aerobiche centrali e periferiche;
    - I principi dell’H.I.I.T.;
    - H.I.I.T. e le ricadute metaboliche;
    - L’H.I.I.T. in pratica volume, intensità, densità e recupero;
    - H.I.I.T., termogenesi e circadianità;
    - Il link tra stress, infiammazione e H.I.I.T.;
    - H.I.I.T. e gli adattamenti metabolici, endocrini ed enzimatici;
    - Come impostare un allenamento H.I.I.T.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • PARTE 1
    - Il punto di partenza e lo stato metabolico;
    - Bilancio energetico, l’introito calorico e il dispendio energetico;
    - Il T.D.E.E. e il Metabolismo Basale;
    - L’azione dinamico specifica degli alimenti;
    - Attività fisica;
    - Il N.E.A.T.;
    - Guida alla lettura degli esami ematici;
    - Impostazione di un piano alimentare;
    - Kcal e dimagrimento;
    - La densità energetica e le strategie per il controllo della fame;

    PARTE 2
    - La ripartizione dei macronutrienti;
    - Bilancio calorico, surplus e deficit energetico;
    - La dieta chetogenica;
    - Biochimica della chetogenesi;
    - Il rapporto chetogenico;
    - Vantaggi e svantaggi della chetogenica;
    - Come impostare un’alimentazione chetogenica;
    - La Reverse Diet;
    - Principi della Reverse Diet;
    - Vantaggi e Svantaggi della Reverse Diet;
    - Come impostare una Reverse Diet;
    - Approcci pratici alla Reverse Diet.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • - Metabolismo dei glucidi;
    - I GLUT, tipologia, affinità e funzioni;
    - La glicolisi aerobica e anaerobica;
    - La gluconeogenesi;
    - Il ciclo dei pentoso fosfati;
    - Il glicogeno e la glicogeno sintesi;
    - Glicogeno e glicogenolisi;
    - Enzimi e metabolismo glucidico;
    - Visione evoluzionistica del metabolismo glucidico;
    - Glucidi e sistema Neuro Immuno Endocrino.
  • Acquista il corso o la lezione per accedere ai contenuti.
  • - Insulino resistenza e insulino sensibilità;
    - Insulino resistenza e sistema Neuro Immuno Endocrino;
    - Up e Down Regulation recettoriale;
    - GLUT e insulino resistenza;
    - La rivalità tra adipocita e miocita;
    - Esercizio fisico e insulino resistenza;
    - AMPK e insulino resistenza;
    - Bilancio energetico e insulina;
    - Infiammazione e insulino resistenza;
    - La flessibilità metabolica, l’altra faccia della medaglia;
    - Insulino resistenza: come risolvere?;
    - L’insulino resistenza nella pratica quotidiana.
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Recensioni