Come fare a perdere grasso?
Se siamo sovrappeso e vogliamo dimagrire è fondamentale creare un bilancio energetico negativo, cioè le kcal consumate devono essere maggiori di quelle introdotte con la dieta. Scaricate una app che permetta il conteggio calorico dei cibi che assumete e calcolate (con uno smartwatch o uno dei software disponibili online) quante kcal consumate quotidianamente. Monitorate con la bilancia il vostro peso corporeo e vedrete il vostro peso scendere. Facile. In fin dei conti lo diceva già Lavoisier circa 250 anni fa: “in natura nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma”… in grasso in questo caso!